Hướng dẫn cách đo huyết áp đơn giản & chính xác

Read Time:3 Minute, 17 Second

Huyết áp là áp lực mà máu đẩy lên tường động mạch khi tim đập. Đo huyết áp là một trong những phương pháp phổ biến để kiểm tra sức khỏe của một người và phát hiện các vấn đề liên quan đến huyết áp. Việc đo huyết áp là quan trọng để giúp xác định nguy cơ các bệnh liên quan đến huyết áp cao, bao gồm đột quỵ và bệnh tim mạch.

Dưới đây là hướng dẫn cách đo huyết áp đầy đủ, mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

Hướng dẫn cách đo huyết áp đơn giản & chính xác

Bước 1: Chuẩn bị thiết bị đo huyết áp

Để đo huyết áp, bạn cần một bộ đo huyết áp, bao gồm bình và băng đeo hình ống tay. Nếu bạn đang sử dụng bộ đo huyết áp có thước đo thì nó cũng cần phải được kiểm tra và hiệu chỉnh định kỳ để đảm bảo sự chính xác của kết quả.

Bước 2: Chuẩn bị cho quá trình đo

Trước khi đo, bạn cần đảm bảo rằng bạn đã nghỉ ngơi đủ trong ít nhất 5 phút và không thực hiện bất kỳ hoạt động nào trước khi đo. Nếu bạn đang hút thuốc, uống rượu hoặc uống cà phê, hãy ngưng lại ít nhất 30 phút trước khi đo.

Bước 3: Đo huyết áp

Để đo huyết áp, bạn cần ngồi hoặc nằm một cách thoải mái, với cánh tay phải được đặt trên bàn và cổ tay nghiêng lên trên, sao cho bề mặt bên trong của cổ tay của bạn nằm trên mặt bàn.
Đeo băng đeo hình ống tay vào cổ tay của bạn và đảm bảo rằng nó vừa vặn và chặt chẽ.Bơm bình đo huyết áp cho đến khi kim đồng hồ báo hiệu đạt mức áp lực khoảng 30 mmHg cao hơn huyết áp ước tính của bạn. Sau đó, mở van dẫn khí nhẹ nhàng để giảm áp lực.
Bật đồng hồ và tiếp tục bơm bình đến khi kim đồng hồ đạt tới khoảng 180 mmHg hoặc đến khi bạn cảm thấy cánh tay bị bóp quá nhiều.
Sau khi đạt được áp lực cao nhất, bắt đầu giảm dần áp lực bằng cách mở van dẫn khí chậm, và đồng thời quan sát kim đồng hồ. Lưu ý rằng động mạch ở cổ tay của bạn cần phải được hoàn toàn giải phóng áp lực, vì vậy bạn cần phải giảm áp lực đến 0 mmHg.
Ghi lại kết quả của đo huyết áp. Kết quả này bao gồm hai con số: áp suất tâm trương (systolic blood pressure) và áp suất tâm thu (diastolic blood pressure). Áp suất tâm trương đo lượng máu được đẩy ra khỏi tim và áp suất tâm thu đo lượng máu trong động mạch khi tim nghỉ lại giữa hai nhịp đập.
Nếu bạn muốn đo lại huyết áp, hãy đợi ít nhất 1 phút trước khi bắt đầu quá trình đo lại.

Bước 4: Đánh giá kết quả đo huyết áp

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), áp suất tâm trương bình thường là dưới 120 mmHg và áp suất tâm thu bình thường là dưới 80 mmHg. Kết quả trên 120/80 mmHg được coi là áp suất tâm trương cao hơn bình thường và có thể gây ra nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Nếu bạn có kết quả đo huyết áp cao, hãy ghi lại kết quả và hẹn với bác sĩ của bạn để được tư vấn và xét nghiệm thêm.
Nếu bạn đang đo huyết áp cho một người khác, hãy đảm bảo rằng họ không nói chuyện hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong quá trình đo.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về cách đo huyết áp. Chúc bạn thành công trong việc đo huyết áp và luôn giữ sức khỏe tốt!